“正念是指一种特殊的关注方式，即有目的地、不评判地关注当下。”
- 正念减压疗法创始人乔•卡巴金
简而言之，正念是...
我们为什么需要一个心灵之所？
“生活充满了挑战，觉醒不是一种奢侈品；它是一种刚需。” – 就像乔·卡巴金所说
然而，沉重的焦虑感常常让我们失去心灵所需的场所。我们被迫进入非此即彼的封闭二元思维，无法拥抱多维视角。我们被紧张、忙碌和快节奏的生活包围，似乎不知不觉中进入了一个自我构建的牢笼。我们需要更新自己的“本质系统”，找回并重构自己的心灵之所。
如何让正念带来好处？
正念和心智本质相关，通过“不争”才能更好地实现目标。正念不是为了 “治愈”，而是为了与我们的头脑建立更明智的关系。正念可以提高个人的自我意识，让头脑保持清晰和专注，更能专注于当下。最重要的是，正念可以帮助个人发展自我关怀，学会更健康地应对压力。
当今世界如何看待正念？
今天，正念在全球范围内备受关注。在谷歌上搜索“正念”，我们可以得到超过2.8亿条结果（这个数字还在不断增加）。冥想类App Headspace迄今已拥有超过6500万的全球用户。据分析师预测，到2027年，正念冥想应用市场的估计价值为44亿美元。这一增长的大部分将来自当今的年轻人。随着人们越来越关注内心世界的健康，正念将成为趋势，成为更多人生活中的重要一部分。
正念在新加坡的接受度是怎样的？
由于新加坡的快节奏生活和紧张的工作环境，正念实践在这里显得非常重要。最近的数据显示，新加坡抑郁症患病率达到了8.1％，与焦虑相关的健康问题的患病率为11.7％。此外，新加坡国立大学的研究表明，有20.6％的成年人曾经有自杀的想法，其中18-29岁的年轻成年人比例最高。这些数据表明了新加坡对正念的需求，因为它有助于减少压力，增强情绪复原能力，并改善心理健康。
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